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Notícias

2 GINCANA EDUCATIVE

Neste sábado, 24.02.2018, aconteceu a 2 Gincana Educative! Muita diversão, energia, alegria e companheirismo em um dia cheio de desafios! Parabéns a todos os participantes. Foi um Veja mais >

DESAFIO 21 DIAS - Programa de Emagrecimento

Começaram as inscrições para o Programa de emagrecimento da Educative Assessoria Esportiva – DESAFIO 21 DIAS! Faça parte desse grupo e descubra como ter resultados Veja mais >

Dicas da Educative

DOR MUSCULAR TARDIA PÓS TREINO

A dor muscular tardia é a resposta a sobrecarga mecânica e reações imunológicas que dão início à inflamação local, que pode aparecer em 8 horas após o término do esforço, alcançando intensidade máxima entre 24 e 72 horas após o treino.  Muitos atletas relatam sentir este desconforto após um treino de alta intensidade ou volume. Para amenizar este desconforto,  alguns compostos bioativos ganham maior destaque, dentre eles: a curcumina (Curcuma longa),o ômega 3, o gengibre e as frutas vermelhas (jabuticaba e açaí). Estes alimentos podem atuar na modulação do estresse oxidativo e inflamação induzido pelo exercício, quando consumidos de forma equilibrada, saudável e individualizada. Procure sempre um nutricionista para adequar a sua dieta ao treino realizado, melhorando assim a sua performance.  Veja mais >

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